完璧主義からの卒業！不完全な自分を受け入れてストレスフリーに生きる

完璧主義、卒業しませんか？

物事を完璧にこなしたいという気持ちは、誰しもが一度は抱くもの。

しかし、その完璧主義が、あなたの心を縛り、ストレスを生み出しているかもしれません。

この記事では、完璧主義から抜け出し、より穏やかで充実した毎日を送るための8つの具体的な方法をご紹介します。

完璧であることを求めてストレスを感じてしまうという人は、少しでもストレスの軽減に繋がりますので、ぜひご覧ください。

完璧主義から抜け出す方法8選

完璧主義から抜け出すためのには以下の8つの方法を実践してみましょう。

完璧を目指してストレスを感じてしまう人は、これらの方法を実践することでストレスを軽減できるかもしれません。

1.完璧なんてない！

世の中には完璧なものは存在しません。

どんなに成功している人でも、必ずどこかに「不完全」な部分があるのです。

完璧を求めるのをやめ、まずは「不完全な自分」を受け入れることから始めましょう。

2.失敗を恐れない

完璧を目指す人は、何か失敗やミスをするごとに落ち込んでしまうことがあります。

ですが、人生に失敗はつきもの。

むしろ失敗は成長のチャンスです。

失敗を悪いことと捉えず、積極的に新しいことに挑戦して失敗を楽しんでしまいましょう。

「スーパーマリオ理論」で失敗を克服できます。

3.わざとミスをしてみよう

完璧主義な人は、わざとミスすることで、「完璧であること」への執着心を薄めるこができます。

少しのミスは、かえって人間らしさを感じさせてくれます。

完璧を目指してしまう人は、わざとミスをしてみ不完全さに慣れていきましょう。

4.小さな目標を立てよう

大きな目標を立てると、達成までに時間がかかり、途中で挫折してしまうことがあります。

小さな目標を立て、達成感を積み重ねることで、モチベーションを維持することができます。

5.過程を楽しむ

結果ばかりに目を向けず、過程を楽しむことも大切です。

結果ばかりを気にしてしまうと、プレッシャーにもなり、良い結果を出すことも難しくなってしまいます。

結果を重視するより先に、まずは過程や成長を実感することで、自己肯定感を高められます。

6.時間制限を設けよう

物事を完璧に仕上げようとするあまり、いつまでも作業が前に進まないことがあります。

一つのことに時間をかけて丁寧に仕上げることは、とてもすばらしいことなのですが、時間がかかり過ぎていては効率的だとはいえません。

完璧を求めすぎて作業が思うように進まないという人は、時間制限を設けることで、効率的に作業を進めることができるようになります。

7.人と比べるのをやめよう

自分と他人を比較することは、ストレスの原因にもなります。

自分の進捗や成長を他人と比較するのではなく、自分と向き合い、自分のペースで成長していくことが大切です。

他人と比較しない、自分軸で生きる方法について詳しく紹介した記事もありますので、こちらも参考にしてみてください。

8.リラックス方法を見つける

完璧主義な人は必要以上に頑張ってしまうことがあります。

頑張りすぎるあまり、心身ともに疲弊してしまう場合もあります。

時には息抜きも必要です。

自分にあったリラックス方法を見つけて、心身をリフレッシュさせましょう。

まとめ

以上、完璧主義から抜け出す方法について紹介してきました。

完璧主義から抜け出すことは、簡単なことではありません。

しかし、少しずつ意識を変えることで、より穏やかで充実した毎日を送ることができようになります。

柔軟な考えを持ち、焦らず自分のペースで完璧主義から卒業していきましょう。