成長への第一歩！完璧じゃなくてもいい、不完全さを受け入れよう

物事を完璧にこなそうとする姿勢はとても素晴らしいことですし、良い結果をもたらすこともできます。

ですが、過度な自己評価を求めてしまうと、ストレスを感じる原因にもなってしまいます。

完璧にこなそうとすることは悪くはありませんが、時には完璧さを求めるよりも不完全であることを受け入れることも大切です。

この記事では、つい完璧さを求めてしまうという人のために、完璧主義から抜け出すための不完全さを受け入れる方法をいくつか紹介していきます。

つい完璧であることを求めてストレスを感じてしまうという人は、少しでもストレスの軽減に繋がるかもしれませんので、ぜひご覧ください。

不完全さを受け入れる方法8選

完璧主義から抜け出すための不完全さを受け入れる方法は以下の通りです。

完璧を目指してストレスを感じてしまう人は、これらの方法を実践することでストレスを軽減できるかもしれません。

完璧はないと知る

完璧主義の人は、まずは「この世には完璧なものなどない」ということを知っておく必要があります。

どんなにすごい人でも必ず完璧ではありません。誰しもほころびがあるはずです。

完璧ではなく不完全なものばかりだということを知っておいてください。

失敗やミスを許す

完璧を目指す人は正義感が強く、なにか失敗やミスをするとものすごく落ち込む場合があります。

ですが、人生に失敗はつきものです。

むしろ失敗は自身の成長のためには必ず必要です。

もし失敗をしても、それは当たり前のことですので、自分自身を責めずに許してあげてください。

わざとミスをする

「人生70点くらいがちょうどいい」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、完璧主義者にとって70点は低すぎると感じ、なかなか受け入れることが難しい人もいるかと思います。

つい完璧を目指してしまう人は、わざと一つミスをしてみてください。

そうすると95点くらいになると思います。

95点に慣れてきたら、わざとミスを2つに増やしてみてください。

徐々に点数を減らして人生70点に近づけていくことで完璧ではないことに慣れていくはずです。

簡単な目標を立てる

完璧を目指し過ぎると、目標達成までに時間や労力を消耗してしまいます。

時間と労力をかけた割には満足感が得られないなんてこともあります。

満足感を得るためにも、簡単に達成できる小さな目標をいくつか設定してみてください。

達成可能なステップで進むに連れて目標に足して楽しさを感じ満足感が得られるはずです。

進捗や成長を重視する

「結果よりも過程が大事」「物事は結果がすべてだ！」と言う人もいると思います。

確かに結果は大事ですが、その過程の成長がなければ結果も出ないはずです。

結果ばかりを気にしてプレッシャーに感じていてはきっと良い結果を出すことは難しいでしょう。

進捗や成長を重視しすることで物事に楽しく取り組むことができれば、後から結果は自然とついてくるものです。

時間制限を設ける

物事を完璧に仕上げようとすると、思い描いたような結果が出せず、いつまで経っても先に進めない場合があります。

一つのことに時間をかけて丁寧に仕上げることはとてもすばらしいことなのですが、時間がかかり過ぎていてはとても効率的だとはいえません。

そういったことを防ぐために、それぞれの工程ごとに時間制限を設けてみてください。

時間制限を設けることで、完璧を追求せずに効率的に取り組むことができるようになります。

他人と比較しない

自分と他人とを比較することで、不安や不満を感じることがあります。

自分の進捗や成長を他人と比較するのではなく、自分自身と向き合い、他人との違いを受け入れることで自己肯定感を高めることができます。

リラックスする方法を身につける

完璧主義な人は真面目な人が多いので必要以上に頑張ってしまうことがあります。

もしかしたらリラックスすることを悪いことだと思っているか、上手にリラックスすることができないのかもしれません。

リラックスの方法はいくつもあります。

いくつもの中から自分にあったリラックス方法を身につけることが大切です。

まとめ

以上、完璧主義から抜け出す不完全さを受け入れる方法について紹介してきました。

完璧主義からの脱却は一筋縄ではいかないかもしれません。

ですが、自分と向き合い、縛られていたことを少しずつ解放していくことで充実した人生を歩んでいけるようになるはずです。

柔軟な考えを持ち、焦らず自分のペースで不完全な自分を目指してみてくださいね。